VOCÊ SE PERGUNTA:

“POR QUE CERTAS COISAS ACONTECEM COMIGO?”

OU

“POR QUE EU NÃO CONSIGO CHEGAR ONDE QUERO?”

 

TODA MUDANÇA COMEÇA COMEÇA COM AUTOCONHECIMENTO!

Autoconhecimento é a habilidade de saber o que fazemos, quando fazemos, como fazemos e por que fazemos (ou deixamos de fazer).

Já ouviu falar que toda mudança começa de dentro?

Seja a mudança que você quer! Conhece a ti mesmo!

AQUI ESTÃO ALGUMAS FORMAS DE MELHORAR SEU AUTONHECIMENTO:

DÊ UM TEMPO

Tire um momento do dia longe de pessoas, computadores e celulares para refletir sobre suas ações. (Parece castigo né?). Mas é só refletindo sobre o que fazemos que conseguiremos entender os porquês.

FAÇA REGISTROS

Escreva o que você fez, faça diários, elaborar tudo em palavras pode te fazer ter uma consciência ainda melhor das suas atitudes e motivações.

FALE SOBRE EMOÇÕES

Não é misterio que nossos problemas se manifestam em nossas emoções. Falar sobre suas emoções fará com que você as compreenda melhor. Fale como se sente, pergunte como os outros se sentem, descreva como se sente e as situações nas quais sente.

MONITORE SEUS PENSAMENTOS

Esteja atento ao que diz a si mesmo. Saiba o que pensa de si. Às vezes somos nossos próprios carrascos. Procure vozes boas e gentis.

SE QUESTIONE

Considere a possibilidade de estar errado. Pense nos motivos pelos quais pode estar errado. Quais são os argumentos contra aquela verdade que você tanto defende? Entenda os motivos de pensar como pensa!

PSICOTERAPIA

Ajuda profissional pode ser muito útil não só para problemas e transtornos, mas para nos conhecermos melhor, para entendermos as situações que nos acontecem e como podemos ter mais controle sobre nossas vidas.

Melhore sua qualidade de vida sem efeitos colaterais. Entre em contato.