Ansiedade é…

Você sabe o que exatamente é ansiedade?

É uma forte preocupação que ocorre NORMALMENTE em situações estressantes. Mas em alguns casos é EXCESSIVA e causa enorme sofrimento. Ela pode se manifestar em forma de sintomas generalizados de ansiedade, ou de forma mais intensa em momentos específicos, ou simplesmente pela presença de pensamentos intrusivos e comportamentos compulsivos.
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E COMO ACONTECE?
Frequentemente a ansiedade ocorre junto com a depressão. A genética e o ambiente ambos contribuem para o desenvolvimento do transtorno, mas predisposição genética não significa necessariamente presença do transtorno. Acontecimentos traumáticos podem alterar a forma como o corpo processa o medo em algumas situações e gerar uma grande reação de estresse mesmo muito tempo após a experiência traumática.
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E QUAIS OS SINTOMAS?
Juntamente com a preocupação é comum a gente ter sintomas físicos como:
-tensão muscular
-dores de cabeça
-palpitação
-suor frio.
E ainda podemos sentir:
-muita preocupação ou medo sem motivo
-pensamentos recorrentes
-comportamentos compulsivos (como comer demais, lavar as mãos muitas vezes)
Estes sintomas todos caracterizam a ansiedade, e quando frequentes geram muito sofrimento.
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E COMO PROCEDER?
-A terapia comportamental já se mostrou altamente eficaz contra a ansiedade.
-Técnicas de relaxamento e respiração podem ajudar a diminuir a sensação momentânea e até ajudar a dormir melhor, mas não melhoram a ansiedade no longo prazo
-O uso de medicamento é indicado SOMENTE POR MÉDICOS em casos mais urgentes, mas remédio não substitui a psicoterapia.
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Pedir ajuda é sempre bom, conversar com amigos e familiares sobre os problemas também é válido. Mas nada substitui a ajuda profissional.

Ansiedade é assunto sério. Se tiver dúvidas ou se deseja um atendimento psicológico entre em  contato.

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