Comparação, tristeza e redes sociais
Sabe aquelas pessoas que têm mais do que você? Dinheiro, fama, beleza... Sentir inveja é natural. Mas num mundo em que curtidas e seguidores parecem ser tudo o que prova o valor de uma pessoa, você não tem que seguir o fluxo. Comparar a si mesmo com os outros é comum entre as pessoas, e …
Você precisa de acalmar!
Em situações em que sentimos muita raiva, tristeza, ansiedade ou desespero, sabemos que é preciso manter a calma. Em momentos de violentas emoções podemos fazer o que não devemos e nos arrependermos posteriormente. Quem nunca disse para outra pessoa se acalmar? Como se esperasse que só com essa frase o nível de irritação imediatamente diminuísse. …
5 hábitos que aumentam a motivação
Quando falamos de motivação, falamos de uma força que nos impele a realizar atividades. Seja motivação para trabalhar, estudar, fazer exercícios, ler... Sempre se fala em motivação para realização de algo. Discursos inflamados podem trazer grande sensação de motivação, mas não surtirão efeitos duradouros se não tivermos outros componentes para nos sentirmos verdadeiramente motivados. Qualquer …
O que é terapia comportamental?
A teoria comportamental enxerga desordens psicológicas como resultado de aprendizados mal adaptativos. Um conjunto de sintomas não reflete uma causa única, não tem um único evento como seu causador. Segundo a ciência do comportamento todo comportamento é aprendido a partir do ambiente, e os sintomas são adquiridos pelo condicionamento clássico ou pelo condicionamento operante. O …
Por que fazer terapia?
De acordo com pesquisas realizadas pela associação de psicologia americana a eficácia da psicoterapia realmente existe. Os efeitos são positivos tanto na mente quanto no corpo. Além de diminuir o estresse emocional a psicoterapia diminui a necessidade de busca por outros serviços de saúde, e, a longo prazo, produz melhoras significativas tanto física quanto …
